SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie zjem

  • Dieta masowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to wychodzi 4,5 kanapki czyli zmniejszę do 160g i 4 kanapki będą luz, zjem to na dwóch pięciominutowych :) nie wiem jeszcze czy to wszystko w ciągu dnia wciągne, a na siłe nie mam zamiaru jeść z dietą zaczynam od następnego tygodnia, jak nie będę dawał rady to kupię gainera / białko a czy mógłbym jakiś posiłek zastąpić np szejkiem białkowym / [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2009-12-13 19:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 123 kg, tragiczna kondycja - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dam radę, może jakiś nordic walking (mam kijki)? 2. Mam schrzaniony organizm, rano jestem zamulony i tylko kawa i papieros, a przed snem bym wszystko zjadł, bo jestem strasznie głodny. Jak to zmienić? 3. W jeden dzień byłem głodny późnym wieczorem i zjadłem 4 bułki z serem żółtym - głód znikł. W inny dzień pomyślałem, że zjem coś lepszego, [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8974 Data: 2013-01-29 21:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT SoNiC- Test supli UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Rozpiski treningowe będę wrzucał w formie screenów. W telefonie w excelu prowadzę dziennik treningowy, więc będzie szybciej i czytelniej (mam nadzieję). Wczoraj postanowiłem, że zrobię sobie cheat day, żeby trochę odpocząć i podładować się po ciężkim tygodniu. Oczywiście dzisiaj rano 2kg więcej%-) Mam nadzieję, że woda szybko zejdzie:-P Micha z [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6215 Data: 2015-08-09 11:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a brak mocy przy treningu... POMOCY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Gdzieś przeczytałam że lepiej jeść po treningu, po za tym kiedy zjem ciężko się czuję a ćwiczę zaraz po przebudzeniu i nie mogę odczekać np. 30 min, gdyz nie mam to czasu. Prędzej nie miałam problemu z energią właśnie do czasu kiedy zakupiłam spalacz

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7732 Data: 2013-07-17 17:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 58kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No TDEE wychodzi mi około 2200, z czego ciężko mi powiedzieć ile dokładnie bo pracuję 3 dni z rzędu po 12h i czasem stoję 12h przy komputerze pakując ubrania i nic się nie męczę a czasem (rzadko ale jednak się zdarza) muszę latać z wózkiem i robić np 30km dziennie, przy tym często wchodząc po schodach i ciągnąc wózek xD więc wtedy to jest z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2017-05-26 10:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga, a zmiana trybu życia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    idż do działu LADIES. dostaniesz o... to się naprostujesz bo czytać tego nie można, zapotrzebowanie:1900 jemy:1000 daj spokój. Nie rozumiem takich komenatrzy. Czy ja bronie swojej racji i twierdze, ze jem ok? Nie. Zdaje sobie sprawe, ze moja dieta jest zła, bo tak moj organizm się przyzwyczail,a proby jedzenia wiecej konczyly sie bólem brzucha i [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 2014-01-18 22:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odruchy wymiotne

    Post
    Doping

    nikt cie rezun do debaty nie zapraszal, jak chcesz opisac swoja lewatywe sonda to zaloz osobny temat bo do mojego nic nie wniosles edit: zeby nie zakladac nowego tematu. prawie zawsze po treningu nie dam rady jesc, jem bardzo malo, a jak juz zjem troche wiecej to mnie sciga na wymioty. jak temu radzic skoro po treningu powinenem jesc najwiecej? [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7111 Data: 2008-08-11 18:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieg po sukces.. czyli pół maraton !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Jak biegasz o 5:30 to jesz cos przedtem, czy na czczo? Ja osobiscie nie moge biegac bez "paliwa", bo mam uczucie ze zaraz zemdleje i potem caly dzien mi niedobrze jest." Jeść nic nie jem, pije tylko szklankę wody żeby oczyścić organizm z toksyn po nocy, a po samym bieganiu nie jem odrazu, tylko czekam 1h i dopiero wtedy. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 2009-02-23 08:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan redukcji do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6 posiłków dziennie? Nie ma szans. Ani czasowo, ani fizycznie (nie ważne co by to były za posiłki - ew półpłynne typu płatki z mlekiem, ale w szkole odpadają, dla mojego żołądka to po prostu za dużo, niedobrze mi po takiej ilości). Przeważnie na śniadanie "jem" tylko kawę i osobno łyżkę cukru (gdy zjem coś stałego to jest mi niedobrze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2007-10-26 22:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 14 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok a ile przed treningiem zjeść ten posiłek ? Nie zaszkodzi jeśli zjem 10 minut przed?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 2010-01-01 22:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Standardowy temat, czyli dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie zawsze tak to wygląda, to tylko przykładowy jadłospis.Dodatkowo czasami zjem sobie owoce w domu, albo nie jem makaronu, tylko płatki z orzechami i mlekiem.Nie zawsze też jem wieczorem serek wiejski.W śniadaniu często mam paprykę do kanapek, a w obiedzie jest jakaś sałatka, surówka(zapomniałem dodać). EDIT: Wyszło dużo białka, często jest mniej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2013-11-12 22:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyleczyć się z

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to ja może napiszę jaśniej bo chyba nie wyraziłam się dość klarownie sądząc po odpowiedziach. nie chodzi mi o to, że jak zjadam obiad to chcę czuć się pełna więc jem do syta czy coś w tym stylu.nie.jem jedną kanapkę i nic, jem drugą i nic, trzecią, czwartą, pół lodówki i nic. nie jestem najedzona.kiedyś zjadłam dwa gołąbki i byłam najedzona. teraz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2003-09-06 14:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór Ćwiczeń /fota/

    Post
    Trening dla początkujących

    7:00 - Nic nie jem powniewarz nie lubie rano coś jeść 9:00 - Przeważnie jestem w szkole będe sie starać brać chlep razowy z serem białym lub z pomidorem. Ogólnie z warzywami. Max biore do szkoły z 2 kanapki, rzadko wszystko zjadam. 15:00 - o tej godz kończe szkołe i zazwyczaj chodze na bar zjeść pożądny obiad. Dlaczego tam? powniewarz moja Matka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2008-10-26 20:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzezbe i odtluszczenie, dobra????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wilmusia to totalny chaos w diettce ciezko bedzie schudnac o ile wogle.. Z moich obliczn wynika ze jak dziennie zjem 2 kromki razowca to ciezko zmiescic mi sie z weglami w diecie wiec co drugi dzien jem 1 kroomke ale nasi spece odradzaja pieczywko na dietce.. ja Ci nic nie poradze musisz zaczac od samego poczatku czyli przeczytac posty podwieszone [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6467 Data: 2003-05-17 17:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na regeneracje

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiesz no jak juz masz wypracowana sylwetke taka jaka Ci sie podoba to pewnie ze fajnie jest cwiczyc ale chyba warto to zauwazyc ze jak np w moim przypadku jak i chyba w wiekszosci osob odchudajacych sie to starcie jest w wiekszosci w głowie zmaganie sie z tym wszystkim uporczywe czekanie na efekty odchudzania i wielka niewiadoma czy dzis zjem cos [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9522 Data: 2018-09-20 09:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Borutnik na wadze

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ - 23/121 - CZWARTEK - dzień NIEtreningowy @kacper Jeszcze niedawno robiłem przysiady bez obciążenia, więc kiedy 3 tygodnie temu zrobiłem z samą sztangą miałem zakwasy. Martwy ciąg mega mnie męczy, a plecy czuję zawsze najmocniej na drugi dzień. Dokładam cały czas stopniowo i czuję, że siła pomału przychodzi, więc w kolejnych tygodniach [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5954 Data: 2014-03-20 23:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sie wkvrvvil3m...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem wszystko ze przez katabolizm poranny nie moge zlapac miesni ale po prostu nie moge rano jesc. Jak zjem to wyrzygam, wiec po co?!Moze cos z wtroba mi sie stalo, ale jak bylem u lekarza to mi tylko jakies tabletki dal. A co mi po tabletkach, przeciez nie bede ich jadl caly czas. Chyba zrezygnuje z tej kreatyny i ogolnie narazie z odzywek, ale [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4496 Data: 2007-04-22 18:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc. Problem w tym, ze np. jak mam w posilku 2 90g migdalow i izolat to wychodzi nawet ponad 600kcal, co ze sniadaniem daje juz niezla ilosc od rana. Ja teraz nie bardzo mam czas na 3 pierwszych posilkach i dlatego wlasnie jadlem cos w tym stylu. Generalnie 3 posilek tez poczatkowo mialem odzywke+ banany lub baton bialkowy + jablko, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 2012-04-16 22:26:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP-nowe opakowania to porazka !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Tak byku, poniewaz izolat trawiac sie 20 minut, bedzie juz praktycznie strawiony w zoladku, a gdy przejdzie do jelita zostanie wchloniety. Moze czas wchlaniania dojdzie do 25 minut, ale to nie bedzie mialo takiego znaczenia.. Co do blonnika to nie wiem o co pytasz.Wiem ze blonnik rozpuszczalny spowalnia trawienie, ale nie na zasadzie ze zjem go [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 9421 Data: 2004-02-04 20:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa nóg w domu, na szybko dla chudzielca

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, a jeśli załóżmy mój mięsień czworogłowy cały jak i nad kolanem zaraz, ten do stabilizacji kolana nie daje rady i jest bardzo słaby, są jakieś ćwiczenia które na pewno go wzmocnią i odbudują? tak, mozesz robic wyprosty z guma siadasz na tapczanie ub grzesle zahaczasz gume o stope i wykonujesz wyprosty. Czy te masę dadzą radę jeśli moje nogi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2020-06-30 21:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)